عصير غني بمضادات الأكسدة أبرزها الفيتامين سي لتقوية المناعة

 عصير غني بمضادات الأكسدة مقوي للمناعة ومنشط للجسم بمواد طبيعية وهي : 

الليمون الحامض، البرتقال، التمر، الزنجبيل والبقدونس، السبب الذي يجعل هذا العصير يقوي مناعة الجسم هو توفره على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أبرزها الفيتامين سي الذي يوجد بكمية كبيرة في الليمون والبرتقال وحتى البقدونس، والبيتاكاروتين الذي يوجد بكمية عالية في البقدونس، بالإضافة إلى مركب الجنجرول الذي يعتبر من الفلافونويدات وهي نوع من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والمسخنة للجسم، أما التمر فهو أيضا يساعد على تقوية المناعة لأنه يتوفر على أملاح معدنية متنوعة و فيتامينات خصوصا فيتامين ب المركب التي يساهم في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم ومن أهمها تقليل خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية.

مقادير العصير:

- ليمون - حبة واحدة

- تمر - 7 حبات

- عصير 3 برتقالات متوسطة أو كبيرة الحجم

- بقدونس - 4 سيقان - ما يعادل 10 غرام

- زنجبيل طازج - قطعة صغيرة - ما يعادل 20 غرام

إذا كان الشخص مصابا بفيـــرو س كــ ورونــا يُستحسن تناول هذا العصير مرة في اليوم لفترة ما بين أسبوع إلى أسبوعين على حسب حدة الأعراض فإنه مفيد جدا وعن تجربة بإذن الله ، أما إذا كان الشخص غير مصاب وأراد تناوله للوقاية فقط فيكفي تناوله مرتين أو ثلاثة في الأسبوع، هناك احتياط فقط بالنسبة للمرأة الحامل التي يجب عليها حذف الزنجبيل من العصير إذا أرادت تناوله، ومن لديه قرحة في المعدة من الأفضل عدم تناوله.

3alam Al-Ma3rifa | عالم المعرفة