-->

 تمارين لتسمين الوجه

تمارين لتسمين الوجه


 يريد الجميع أن يمتلك وجه به خدود منتفخة و وجه ممتلئ، لأنه يجعل منظر الوجه أكثر جمالا و يروق مظهر الوجه، ولكن نقوم باستبعاد عمليات التجميل و الحقن بالسيليكون و الأشياء الأخرى، يمكن لأي شخص أن يتمتع بخدود منفوخة و وجه ممتلئ جميل فقط بممارسة بعض التمارين التي تركز بها على عضلات الوجه.


تمارين لتسمين الوجه بالنفخ في الفم

قم بسحب نفس طويل من فمك،ثم أحصر الهواء المأخوذ داخل الفم حتى ينتفخ، لكي يبدو شكله كشخص قام بنفخ بالبوق.

يجب عليك المحافظة على كمية الهواء التي استنشقتها كاملة داخل الفم من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة، هذا على حسب قدرتك على حسب النفس.

نقوم بتكرار هذا التمرين خمس مرات وراء بعض كل ما سنحت لنا الفرصة بالقيام به.


 تمرين التقبيل

نقوم بضم الشفتين إلى بعضهم حتي أقصى حد ممكن أن تتحمله، حتى يأخذ شكل قبلة صغيرة التي ترغب بوضعها للطفل الصغير الرضيع، نثبت على هذه الوضعية خمس ثوان فقط.

أسحب الفم إلي أقصي حد لديك، كي يأخذ شكل ابتسامة مع الحفاظ على إغلاق الفم، أثبت علي هذه الوضعية لمدة خمسة دقائق.

نقوم بتكرار هذا التمرين كل ما سمحت الفرصة لنا.


تمرين الضغط على الخدين

قم بالابتسام بشكل كبير و مستمر، حافظ على الفم وهو مفتوح.

ثبت راحة اليدين تحت عظمة الخدين، حافظ على عضلات الخدين مشدودة عند الإبتسام.

قم بالضغط على عضلات الخدين براحة اليد مع أن تدفعهم نحو للأعلى لمدة عشر ثواني، ثم أزل الضغط عنهما.

كرر هذا التمرين عشر مرات يومياً.


 تمرين قرص الخدين

يقوم تمرين قرص الخدين بتحفيز الخلايا كي تنمو.

قم باتخاذ وضعية راحة اليدين على الوجه، إسمح للعضلات الخدين بالاسترخاء.

تمارين قرص الخدين ومحيط الوجه

هذا التمرين يكون عبارة عن قرص لطيف وناعم وغير مؤذي نهائياً على الوجه.

نكرر هذا التمرين ثلاث مرات يومياً.


تمارين تدليك الوجه

نقوم بفرد أي كريم مرطب لدينا على جميع مناطق الوجه، ندلك الوجه بشكل حركات دائرية، حيث أن نقوم بفعل دوائر كبيرة نقوم بتصغير حجمها تدريجياً حتى تصبح صغيرة.

عندما ننتهي من تدليك منطقة ننطلق مباشرة لتدليك المنطقة الأخري.


تمارين يوغا الوجه

يساعد هذا التمرين على تحفيز الدورة الدموية في أنحاء الوجه، ويقوم بجعل الوجه ممتلئ ويبدو بشكل أكبر.

نقوم بالجلوس بشكل مستقيم، تقوم بإرخاء عضلات الكتفين و نقوم بتوجيه الصدر نحو الأعلي ببطئ.

نقوم بضم الشفاه على بعض، ونثبت أطراف الأصابع على الحد الجانبي لكل خد، ونسحب كل منهم على خط عمودى نحو أضراس الفم، وندفع الذقن باتجاه الأمام.

نقم بهذا التمرين لمدة نصف دقيقة، قبل أن نعود لوضع الإسترخاء مرة أخري ببطء.

نكرى هذا التمرين على حسب مقدرتنا.


طرق أخرى يمكنكِ بها نفخ الخدود

تمارين الوجه هذا شي اساسي لنفخ الوجه.

جل الصبار الذي يحتوي على مكونات مفيدة للبشرة وتحتوي أيضا على مضادات أكسدة، فيتامين هاء، فيتامين جيم، ويمكن تناول معلقة صغيرة منه يومياً.

التفاح ينصح بتناوله أيضاً إذا أردنا نفخ الوجه طبيعيا لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، فيتامين دال، فيتامين باء، فيتامين جيم، ويمكن أيضا أن نفرك التفاح على الوجه لمدة عشرين دقيقة أو أقل لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين المفيد لنفخ الوجه.

ماء الورد يستخدم مع الجليسرين على الخدود لنفخ طبيعي.

العسل يمكننا وضعه على الخد بسبب أنه يحتوي على خصائص مرطبة، و يحتوي على مضادات بكتيريا، يقول الكثير من الناس أن العسل يعطي مظهرا للوجه يبينه أكثر جاذبية، و يعطي مظهرا شبابي أكثر.

يمكننا تناول خمس أو ست ملاعق عسل كبيرة في اليوم سيوفر لنا الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجلد.

زبدة الشيا تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ومضاد الإلتهاب، لأن زيدة الشيا تحتوي على نسبة كبيرة وعالية من الستيرول، و الفينولات، التوكوفيرول.

لذا نقوم بتدليك زبدة الشاي مع السكر على الخدين لمدة خمس دقائق، نتركه على البشرة لمدة عشر دقائق ثم نقوم بغسله بالماء الدافئ بلطف.

الزيوت الطبيعة وتستخدم على جلد الخدود وتساعد على ترطيب البشرة، و تفتيحها، و نفخها، وجعلها تعطي مظهر صحي ومستدير، زيوت مثل: زيت اللوز،و زيت الأفوكادو،و زيت الزيتون،و زيت جوز الهند، وجميعها زيوت مفيدة وطبيعية للبشرة وينصح دائماً باستخدامها.


اضرار نفخ الخدود

يفضل بعض الناس إستخدام البوتوكس للنفخ بطريقة سهلة وسريعة عكس بعض الحلول ولكن للبوتوكس آثار جانبية.

ينصح فقط باستخدام البوتوكس للأشخاص الذين لا يعانون من أي أمراض بل يتمتعون بصحة جيدة كي لا يصابوا بالآثار الجانبية له مثل:

كدمات التي تطبع في موقع الحقن.

صداع دائماً.

احمرار العين، و التهابها، و تهيجها.

تدلي الجفون الذي يستمر بعد حقن البوتوكس لعدة أسابيع حتى يختفي.


لتجنب هذه الآثار يمكن وضع قطرات للعين قبل أن تحقن بالبوتوكس، يمنع للحامل استخدام البوتوكس أو المرضعة.


في نهاية هذا الموضوع نكون قد أعطينا فكرة عن بعض تمارين لتسمين الوجه طبيعياً دون الحاجة لاستخدام البوتوكس أو القيام بعمليات للحقن وبأقل التكاليف الممكنة، وعن مخاطر نفخ الخدود أيضاً.


جديد قسم : صحة و جمال

إرسال تعليق