وصفات ونصائح لزيادة الوزن بسرعة

وصفات ونصائح لزيادة الوزن بسرعة 

الكثير يعاني من مشاكل فقدان الوزن ويترتب عليها الكثير من المشاكل الصحية والبدنية والنفسية ويطمح البعض لزيادة الوزن وسنقدم لكم وصفات لزيادة الوزن بسرعة و مجربة ومضمونة ان شاء الله.

بعض النصائح لزيادة الشهية :

يمكنك زيادة الشهية والرغبة في الأكل من خلال تغيير بعض العادات في يومياتك، مثل الأكل خارج المنزل في الحديقة أو في نزهة مع العائلة، كما أن الطاولة الجميلة والمزينة تساعدك على تناول المزيد من الطعام أثناء وجبتك لذلك من الجيد تزين الطاولة بالشموع أو الأزهار . 

كما أن مشاركة الأصدقاء أو الزملاء في الطاولة يمنحك الفرصة لأكل المزيد، فتناول الطعام بشكل جماعي يضفي الكثير من المرح والسعادة.

من دون وصفات لزيادة الوزن ستحصل على بعض الكيلوغرامات من خلال رفع من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم، شرط أن يكون ذلك في نظام غذائي متوازن، فبعض الأغذية تمنحك ذلك كالفواكه الجافة أو المكسرات مثلا.

و من الأغذية عالية الطاقة والتي تحتوي على سعرات حرارية كافية لزيادة الوزن الموز و الحبوب الجافة والنشويات والبطاطا.

وصفات لزيادة الوزن والتخلص من النحافة :

وعلى كل فهناك بعض الوصفات للشخص النحيل من الأعشاب والمكونات الطبيعية، لا تؤثر على صحة الإنسان وإنما ستزيد وزنه وتقضي على نحافته أو على الأقل ستمده بالنشاط والحيوية وتمد جسمه بالمكونات الغذائية التي كان يفتقدها، ومن تلك الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن وتقضي على النحافة.

وصفات لزيادة الوزن من الحلبة:

الحلبة من أفضل الوصفات لعلاج مشكلة النحافة

وفقر الدم عرفت الحلبة منذ القدم وهي من البقوليات

بذور الحلبة لها فوائد كثيرة ومتنوعة

تعالج التهابات الجلد والجروح والحروق وتدر الحليب للمرضعة تعمل 

على فتح الشهية وقوية جدا في التخلص من مشكلة 

قم بغلي كوب من الماء، وأضف له ثلاثة جرامات من بودرة الحلبة، وتترك على النار حتى تغلي لمدة لا تزيد عن دقيقة، ثم تصفى وقم بتحليتها بالعسل، ثم اشرب منه 3 مرات يوميا، ويستمر النحيف يأخذ منه يوميا حتى يصل إلى الوزن المثالي الذي يرغب فيه، ويمكن الاستعاضة عن ذلك باكل الحلبة الخضراء يوميا.

ملعقة ونصف من زيت الحلبة مع نصف كأس من الماء، ويؤخذ منه على الريق يوميا وكذلك عند النوم، وإذا كان الطعم غير مستساغ، فيمكن أخذ معلقة من العسل أو المربى مع زيت الحلبة.

قم بتحميص القليل من الحلبة (مايعادل 20 جراما) ثم قم بغلي الحلبة المحمصة مع القليل من الماء، مضافا إلى ذلك معلقة من العسل أو قليل من السكر، ويؤخذ منه صباحا ومساء حتى تصل إلى الوزن المراد.

قم بإضافة ملعقة من الحلبة الى لتر ماء وقم بغليه لمدة دقيقة، ثم يصفى ، ويخلط عليه ملعقتين أو ثلاثة من العسل، ويشرب منه ملعقة إلى ملعقتين كل ساعة، ويستمر على ذلك حتى يصل إلى الوزن المثالي.

قم باستحضار نصف كيلو حلبة مطحونة، ثم قم بخلط نصف كيلوا عسل أبيض، مع قليل من الماء وقم بوضعه على النار حتى يطبخ، ثم قم بتعبئته في برطمان زجاج، ثم قم بتناول ملعقة منه صباحا على الريق، وملعقة في المساء قبل النوم لمدة شهرين وترى النتيجة مؤكدة، وإذا رأيت خلال الشهرين أن الوزن قد زاد عن المطلوب توقف فورا عن تناول الخلطة.

وصفات لزيادة الوزن مكونة من التين واليانسون والسمسم:

يخلط التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويستمر النحيل في التناول من هذا الخليط على الإفطار لمدة أربعين يوماً.

وصفات لزيادة الوزن مكونة من البصل:

وذلك بتنظيف بصلة متوسطة وتقطيعها شرائح، وغمسها بالخل، وتأكلها مع الوجبة مرة في بداية اليوم ومرة قبل النوم، ولا تخش من الرائحة فالخل يخفيها، كذلك فإنك بامكانك أكل بعض من البقدونس الأخضر بعد البصل للقضاء على رائحته المزعجة.

وصفات لزيادة الوزن مفيدة جدا ونتائجها مؤكدة:

- 150 غرام زبيب تؤكل يومياً

- 2 ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم

- ملعقة عسل نحل يومياً

- موزة 3 مرات في اليوم بعد الوجبات الثلاث.

الحلبة والعسل:

ثم بعد ذلك نخلط العسل بالماء المصفى وتناول 

كوب في الصباح وكوب في المساء.

يتم خلط زيت الحلبة وزيت الخروع بكميات متساوية

ثم نقوم بدهن المناطق المراد تسمينها كالثديين والخدود

ولكن يجدر بنا ذكر مخاطر الحلبة في بعض الحالات

يجب تجنب الحلبة في فترة الحمل خاصة الشهور

 الثلاثة الأولى فقد يؤدي تناولها للإجهاض.

وصفات لزيادة الوزن باستخدام الكزبرة

الكزبرة تحتوي على العنصر الحديد، وهو يؤدي إلى مضاعفة كريات الدم الحمراء في الجسم، وكذلك يؤدي إلى تحسين هيموجلوبين الدم، وهذا له دور كبير في زيادة الوزن وتنشيط الدورة الدموية، وينبغي أن تتناول جذور الكزبرة المطحونة، حيث يأخذ النحيل نصف ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة، ويستمر على ذلك ثلاثة مرات في اليوم بعد كل وجبة يتناولها لمدة شهر، ويمكن الاستعاضة عن سف الكزبرة بوضعها على القليل من السلطة وأكل المحتوى جميعه للوصول إلى الفوائد المطلوبة من الكزبرة.

طريقة استخدام الخميرة الفورية لتسمين الجسم وزيادة الوزن

الخميرة الفورية شئ ممتاز جداً وصحى ويفضل استخدامه للجميع وذلك لاحتوائها على العديد من البروتينات والفيتامينات وكذلك لسهولة تناولها.

مكونات خلطة الخميرة لنفخ الخدود:

– ملعقة كبيرة خميرة فورية.

– ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي.

– ملعقة كبيرة ماء ورد.

طريقة تطبيق خلطة الخميرة لنفخ الخدود:

– أخلطي جميع المكونات مع بعضها في كوب نظيف، وأتركيها لمدة 10 دقائق في الثلاجة.

– إغسلي وجهكِ بماء دافئ وصابون بلدي أو مغربي كي تتفتح مسامات بشرتكِ.

– ضعي الخلطة على وجهك بالكامل ما عدا منطقة الأنف.

– أتركي خلطة الخميرة لنفخ الخدود على وجهكِ مدة ساعة كاملة.

– إغسلي وجهك بالماء البارد فقط.

– كرري تطبيق هذه الخلطة يومياً لمدة أسبوع على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

الخميرة البيرة من أجل زيادة وزن الجسم بسرعة وبأقل من شهر.

 الخميرة تتكون من العديد من البروتينات والكربوهيدرات المهمة   والتي تساعد في بناء الجسم وتسمينه وكذلك تحسين

نضارة البشرة وصحتها وسنعرض لكم طريقة رائعه من اجل زيادة وزن الجسم بسرعة من خلال الخميرة.                                                      

العسل والزبيب: 

- نقوم بخلط ثلاثة ملاعق من العسل مع 150غرام 

- من الزبيب وملعقتين سمسم وثلاث حبات موز

- وتناول ملعقة كبيرة من الخليط ثلاث مرات في اليوم                            

- 5 نصائح مهمة لزيادة وزن الجسم

التَاكيد هناك اختلافات كبيرة بين البشر حيث ان معظم المشاكل التي تواجه الأشخاص هي زيادة الوزن ومحاولة التخلص من الوزن الزائد ولكن هناك أجسام نحيلة وهزيلة فما هي طرق زيادة الوزن لهذه الأجسام؟.

يجب ان تتناول الطعام بكميات أكثر من المعتادة حيث ان تناول ما يتراوح ما بين الأربعة وجبات إلى خمسة وجبات في اليوم يكون افضل ومُفيد اكثر من تناول ثلاثة وجبات يومية.

الإكثار من تناول الأرز والمعكرونة والبطاطا والزيوت والمكُسرات حيث إنها غنية بالبروتين والكربوهيدرات التي تعمل على بناء جسمك وزيادة الوزن.

تناول وجبات تحتوي على نسب عالية من البروتين والدهون والسعرات الحرارية مثل السندويشات السريعة وانواع اللحوم الحمراء والاجبان والحليب ومشتقاته.

مسحوق حب العزيز:

نقوم بطحن حب العزيز مع مكسرات الفستق واللوز وغليه وتناول نصف كوب ثلاثة مرات يوميا لمدة شهر كامل.

نصائح لزيادة وزن الجسم بطرق طبيعية:

 الحليب والتمر حيث ان تناول ما يقارب عشرة حبات تَمر يومياً مع كوب من الحليب يفيد جداً في زيادة الوزن وبشكل سريع.

الفستق بالإضافة إلى الحلبة, حيث يتم إعداد خليط شهي جداً من الفستق المطحون والقليل من العسل مع الحلبة ويتم تناوله مرة واحده يومياً بعد اي وجبة من الوجبات المخصصة.

من أهم النصائح هو النوم وأخذ قسط من الراحة فالسهر يسبب إرهاق ويسبب فقدان الوزن وأيضا يجب التقليل من الرياضة لانها تعمل على حرق الدهون لذلك عليك ممارسة الرياضة بإعتدال.

الأشخاص النحفاء قد يعانون من نقص في الطاقة التي يتم اكتسابها من الطعام مثل البروتينات والكربوهيدرات وغيرها وذلك يعود لعدة أسباب ومن أهمها عدم تناول الكمية الكافية للجسم من الطعام.

بالإضافة إلى الحالة الأولى يوجد الحالة الثانية وهو أن هناك العديد من الأشخاص يقومون بتناول الوجبات وبكميات زائدة وباستمرار وما زالوا يعانون من مشكلة النحافة فما هو علاج النحافة ؟

11 نصائح لعلاج النحافة وزيادة الوزن:

 1- يمكن استخدام الأدوية الفاتحة للشهية.

 2- تناول الطعام في أماكن هادئة.

 3- للحصول على النكهة الفاتحة للشهية عليك إضافة البهارات إلى الطعام.

 4- الخضوع للفحص الطبي إذا زاد معدل خسارة الوزن.

 5- علاج الأمراض النفسية والعضوية التي تتسبب في النحافة.

 6- اجراء التحاليل اللازمة للكشف عن الديدان.

 7- تناول السلطات لفتح الشهية.

 8- ممارسة الرياضة بشكل يوم.

 9- تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم تناول خل التفاح وعسل النحل قبل النوم.

10- تناول عدد وجبات كثيرة بكميات قليلة أفضل من وجبات قليلة بكمية أكبر.

11- عدم الإكثار من تناول الماء أثناء الطعام.