البيصارة المغربية
هي اكلة شعبية تتكون من الفول والبازيلاء -جلبانة- و يمكن إعدادها في الشتاء لانها تكسب الجسم الطاقة والدفء، سهلة التحضير وغنية بالفيتامينات والمعادن .
مقادير:
- 1/2 كيلو فول مجروش منقى ومغسول
- 1/2 كيلو بازلاء مجروشة منقى ومغسول
- 2 بصلة كبيرة مفرومة ناعم
- 1/2 كاس بقدونس مغسول ومفرومة ناعم
- 1/2 كاس قزبر مغسولة ومفرومة ناعم
- ملح / فلفل حسب الرغبة
- 2 فصوص ثوم كبيرة
- ماء للطبخ
- 4 ملاعق كبيرة كمون
- 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
طريقة :
1- في وعاء نضع على النار جميع الفول والبازيلاءوالبصل و الثوم والبقدونس والكزبرة الخضراء والماء ليغمرهم .
2- يترك ليغلو ثم تخفض درجة حرارة النار ويغطى ويترك لمدة ساعة مع المراقبة المستمرة والتقليب .
3- ممكن ان نضيف الماء اذا كانت ناشفة.
4- ثم ترفع من على النار وتترك لتبرد قليلا وتخلط بالخلاط الكهربائي ثم تصفى بمصفى ويعاد وضعها في الوعاء مرة اخرى .
5- توضع على النار وتتبل بالملح والفلفل وترك لمدة ٧ دقايق .
6- ترفع من على النار ونضيف الكمون وزيت الزيتون وتقدم .
تعليقات: 0
إرسال تعليق